河南举重架-河北ag九游会体育用品制造有限公司

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规格:1450*300*2200

功能:锻炼臂力。

举重架使用说明:

使用举重架这类室外健身器材可以提高腿部力量。锻炼时,要注意双臂抬起向后拱起斜方肌,让杠铃杆的重量落在斜方肌上,用三角肌提供支撑力,这样可以   保护颈椎、脊柱,背负杠铃进行蹲起训练时,要注意背部、腹部收紧,双膝弯曲不要超过自己的脚尖,重心慢慢下降到双腿弯曲90度即可,如果力量足够大,可以做上举慢放动作,上举慢放杠铃到下巴附近即可,上举慢放动作对腰背部肌肉控制能力要求较高,如果肌肉力量不够,建议使用弓步。


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